Tekaške novice

2. Medvoški tek 2013, 28. septemeber 2013 

31. maj 2013 13:34:00

Občina Medvode v soboto, 28. septembra 2013 organizira 2. Medvoški tek. Tek bo potekal po ulicah Medvod in drugih okoliških krajev, s štartom ob 16. uri na parkirišču športne dvorane v Medvodah.

Prijave potekajo na www.sdefi.si, za dodatne informacije pa lahko pokličete na telefonsko številko 041 282 960 ali si ogledate to povezavo.

Vljudno vabljeni.

 

 

3. tek na Katarino, 16. junij 2013 

16. maj 2013 10:04:00

Športna zveza Medvode v nedeljo, 16. junija 2013, organizira 3. tek na Katarino, s štartom ob 9. uri pred OŠ Preska. Proga dolga 6,7 km bo potekala od OŠ Preska čez Čeren in Žlebe, do Turistične kmetije pr' Mamovc, mimo sv. Jakoba in vse do cilja pri gostilni Na vihri.

Poskrbljeno bo tudi za navdušence pohodništva, ki se bodo v spremstvu vaditeljev nordijske hoje podali na pohod na Katarino.

Prijave potekajo preko spletnega obrazca ali na dan prireditve na štartnem mestu pri OŠ Preska, od 7.30 ure dalje.

Štartnina za odrasle v predprijavi je 8€ in za otroke 3€, na dan prireditve pa 10€ in 5€.

Za dodatne informacije in prijave se obrnite na Športno zvezo Medvode (sz.medvode@gmail.com) ali si oglejte spletno stran Teka na Katarino.

Katera steza za tek je najprimernejša? 

15. maj 2013 12:19:00

V spomladanskem času, ko nas greje sonce, velikokrat raje tečemo na prostem kot na tekočem traku. Glede primernosti stez za tek se krešejo mnenja, saj nekateri zagovarjajo asfaltne podlage, ki so enakomerne in omogočajo nadzor nad koraki, spet drugi pa so prepričani, da takšna podlaga škoduje nogam zaradi tresljajev, vibracij in udarcev med tekom. Kako so strokovnjaki iz Pulz športa razvrstili tekaške podlage od najboljše do najslabše, si oglejte na tej povezavi.

8. DM tek za ženske, 1. junij 2013 

13. maj 2013 15:17:00

V soboto, 1. junija 2013, bo potekal že 8. DM tek za ženske, na katerem se bodo tekačice pomerile v teku na 5 in 10 kilometrov, svoje veselje do teka pa bodo lahko izkazali tudi otroci s sodelovanjem v Okskarjevem teku.

Osrednji del programa se bo odvijal v Parku Tivoli v Ljubljani, kjer se bo ob 7.30 uri pričel prevzem štartnih številk. Ob 9. uri bo potekalo Ogrevanje za tek za ženske, nato pa ob 10. uri Tek za ženske na 5 in 10 kilometrov. Ob 11.45 uri se bodo ogreli otroci in ob 12. uri pričeli z Oskarjevim tekom. Od 13. ure dalje se bo odvijal zabavni program in podelitev nagrad najboljšim.

Več o prijavah in programu si lahko ogledate na spletni strani DM teka za ženske.

Dobrodelni tek »Tečem, da pomagam«, 19. maj 2013 

7. maj 2013 14:31:00

Lions klub Domžale in Lions klub Kamnik v nedeljo, 19. maja 2013, organizirata dobrodelni tek v Arboretumu Volčji Potok, s pričetkom ob 10. uri. Dogodek bo razdeljen v več kategorij. Na tri ali pet kilometrov bodo lahko tekli tako moški, ženske kot tudi otroci. Zbrana sredstva bodo v celoti namenjena socialno ogroženim, gibalno oviranim, slepim in slabovidnim otrokom in mladini. Na prireditev so vabljeni vsi, ki želijo prispevati k razumevanju in pomoči tistim, ki pomoč potrebujejo.

S pomladjo v park Tivoli prišli tudi številni tekači 

18. april 2013 17:49:00

Prijetno spomladansko vreme je v park Tivoli privabilo številne tekače, ki nabirajo prve kilometre v spomladanski tekaški sezoni. V parku se tekači lahko udeležite tudi rekreativnih tekaških prireditev. V soboto 20. aprila se ob 9. uri lahko udeležite dobrodelnega 8-urnega teka Formaraton. Tek poteka pod geslom "VSAK KILOMETER ŠTEJE" in je namenjen zbiranju sredstev za otroke obolele za rakom. Za več informacij si oglejte spletno stran prireditve.

POvabilo na tek

Šest tekaških nasvetov 

29. marec 2013 14:28:00

Blaž iz Pulz športa nas je seznanil s šestimi tekaškimi nasveti, ki jih je vredno upoštevati, če se želimo izogniti resnim poškodbam in živeti zdravo. Ključno je, da se začnemo s tekom ukvarjati počasi. Za začetek zadostuje že zgolj sprehod. Postopoma si začnemo ustvarjati novo navado in hkrati poslušamo svoje telo, ki nam sporoča, kje so naše meje in kdaj rabimo počitek. Pomembno je, da delamo tudi vaje za moč in upoštevamo pravilo »kvaliteta, ne kvantiteta«. Nenazadnje se moramo naučiti tudi pravilne tehnike teka, kar pa si lahko ogledate v video posnetku.

Pravilna prehrana in hujšanje 

22. marec 2013 14:34:00

Le z veliko motivacije in korenito spremembo svojega življenjskega sloga se lahko dolgoročno znebimo odvečnih kilogramov. Hitrega izgubljanja kilogramov namreč ni, saj večina hitrih diet temelji le na izgubi vode ali zdravilih in preparatih, ki negativno vplivajo na ledvica, jetra, srce in možgane. Zato je pomembno, da se ukvarjamo s športnimi aktivnostmi, ki nam pomagajo zmanjšati podkožno maščobo in pridobiti mišično maso. Poleg tega pa se moramo tudi pravilno prehranjevati in na dan zaužiti pet manjših, a raznolikih obrokov na vsake tri ure in popiti dva do tri litre tekočine. Kaj vse nam je glede pravilne prehrane in hujšanja zaupal Primož iz Pulz športa, si lahko preberete tukaj.

Malenkosti, ki izboljšujejo naše motorične sposobnosti 

8. marec 2013 13:30:00

Kadar smo aktivni in v svoj vsakdan vključujemo rekreacijo, naredimo veliko za svoje telo in zdravje. Počutje lahko izboljšamo z zabavnimi vajami, ki nam vzamejo le nekaj minut in jih lahko izvajamo med vsakdanjimi opravili. Kako si popestrimo umivanje zob, čakanje na semaforju ali gledanje televizije, si preberite na tej povezavi.

Tek na smučeh 

26. februar 2013 11:10:00

V mrzlih, snežnih dneh, ko je klasičen tek zaradi velike količine snega otežen, se lahko odpravimo na tek na smučeh. Mestna občina Ljubljana, ki v sodelovanju s TIMING Ljubljana skrbi za urejene smučarsko tekaške proge, v celoti krije stroške izdelave le-teh, kar pomeni, da je njihova uporaba za udeležence brezplačna.

V času zimskih počitnic močno zaživijo poligoni kot so Tivolski park s sankališčem, Sadovnjak pod Rožnikom in smučarski poligon Gunclje, ki so v prvi vrsti namenjeni otrokom.

Za dodatne informacije o tekaških progah si oglejte naslednjo povezavo.

Stran 29 od 30 << < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 > >>