Uvod

TekPred vami je nov portal tekaških poti. Z njim želimo povečati zanimanje za tek po poteh ljubljanske urbane regije in širše. Vsebina je namenjena vsem ljubiteljem rekreacije v naravi, še zlasti pa tistim, ki bodo to šele postali. Upamo, da tudi zaradi zanimivosti, ki jih bodo spoznavali ob brskanju po teh straneh.

Opisi tekaških poti na teh internetnih straneh so šele začetek projekta, ki se bo v prihodnje dopolnjeval z novimi tekaškimi potmi. Trenutno je na voljo že 7 poti v skupni dolžini skoraj 54 km.

Vsaka sprememba bo objavljena med novicami, kjer boste lahko seznanjeni tudi z drugimi spremembami glede organizacije in vsebine portala.

Veseli bomo vaših pripomb, predlogov in pobud, ki jih prosimo sporočite po elektronski pošljite na naslov info@gremonapot.si.

 

 

Tekaške novice

-september 2020+
ptsčpsn
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829301234
567891011
  • RSS
  • Add To My MSN
  • Add To Windows Live
  • Add To My Yahoo
  • Add To Google

Statistika

  • Vnosi (365)
  • Komentarji (1)

Arhivi

42. GOZDNI TEK IN 15. HRČKOV TEK 

21. september 2020 10:51:00

 

tek

Smučarski klub Brdo v nedeljo, 27. septembra 2020 organizira kar tri dogodke:


42. Gozdni tek, ki bo potekal ob 10. uri: dogodek bo organiziran na Brdu pri Ljubljani, pred TC Lesnina.
15. Hrčkov tek, ki bo namenjen našim najmlajšim. Cicibani in cicibanke se bodo lahko ob 11:30 uri pomerili na 150 m in 300 m dolgih progah. Prijave za Hrčkov tek bodo potekale na dan teka, do 11. ure.
Poleg tega bo v sklopu športnega dneva krajanov Brda in Vrhovcev organiziran tudi pohod.


PROGRAM:
7.30 - 9.30 prijava
9.45 start pohoda krajanov ČS Rožnik
10.00 start člani, start mladinci, mladinke, članice
10.05 mlajši dečki, deklice
10.08 starejši dečki, deklice
11.30 start cicibani, cicibanke (hrčkov tek)
12.00 preizkus streljanja z biatlonsko zračno puško
12.30 razglasitev in podelitev priznanj


PROGE:
Vse kategorije imajo start pri TC Lesnina Brdo.
Člani,članice,mladinci in mladinke se bodo podali na progo dolgo 10 km
St.dečki in deklice na 3 km.
Ml.dečki in deklice na 1,5 km progo.
Cicibanke in cicibani bodo pretekli 300 m, najmlajši pa 150 m

 

 

 

 

17. tek okoli Gradiškega jezera 

14. september 2020 11:21:00

tekTuristično društvo Gradišče pri Lukovici vas vabi na tradicionalni tek okoli Gradiškega jezera, ki bo potekal v nedeljo, 20. septembra 2020 ob 8. uri.


PRIJAVA

Zaradi izvajanja preventivnih ukrepov na prijavnem prostoru na dan tekmovanja vas vljudno prosimo, da se prijavite že v naprej (do vključno petka, 18. 9. 2020 do 12h) preko spletne prijavnice. (Spletna prijavnica

Zaradi preventivnih ukrepov bo v letošnjem letu start teka potekal na nekoliko spremenjen način in sicer kot:

Kronometer (tek na čas) oz. individualni start: 

  • 12.600 m (3 krogi / ženske in moški) start bo možen od 8:30 do 10:00
  • 4.200 m (1 krog / ženske in moški) start bo možen od 8:30 do 10:30

Skupinski start ob upoštevanju varnostne razdalje med tekači na startu: 

  • 100 m (predšolski otroci) ob 11:30
  • 1.200 m (otroci od 1. do 5. razreda) ob 11:50*
  • 1.200 m (otroci od 6. do 9. razreda) ob 12:00*

*Voden odhod na start za obe skupini ob upoštevanju fizične distance med tekači bo ob 11:30.

 

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

Prisrčno vabljeni.

11. NOČNI TEK LJUBLJANICA 

7. september 2020 9:15:00

BožV soboto 12. septembra vabljeni, da se udeležite tradicionalnega tekaškega spektakla v centru najlepšega mesta v Evropi.

Tudi tokrat bomo tekli na 5 km, 10 km in nočni mali maraton 21 km.

Prijavnico na dogodek najdete tukaj.

 

 

HERVISOVA VIDEOANALIZA TEHNIKE TEKA 

31. avgust 2020 11:58:00

BožZa vsakega tekače je zelo pomembno, da pozna osnovne zakonitosti teka in tekaške vadbe. Tehnika teka je ključnega pomena za preventivo pred poškodbami in za lažje vztrajanje v tekaškem pogonu.

Pravilna tehnika teka nam v prvi vrsti omogoča preventivo pred poškodbami in seveda najboljši izkoristek naše energije pri teku.

Tek je naravno gibanje ampak če se tega lotimo v zrelih letih na neki svoj način je lahko zelo nevaren za naše sklepe in vezi. Nepravilno postavljanje stopal na podlago, nepravilna drža tekača, sedeč položaj med tekom, itd…vse to so vsakdanje napake tekača, ki ni nikoli usmerjal pozornosti na svojo tehniko teka.

S pravilno tehniko teka bo naša vadbo bolj ekonomična in izkoristek naše energije se bo močno izboljšal. Naša energija se bo usmerila predvsem v samo izvedbo teka in ne v naše napake.

Projekt Brezplačna HERVISOVA ANALIZA TEHNIKE TEKA bodo PRIPRAVE izvajale na Koseškem bajerju pri tekaški baz Kačji pastir (Marjekova pot 23, 1000 Ljubljana). Zato vabljeni, da svojo tehniko izboljšate v soboto, 5. septembra 2020.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

TEK.SI COOPERJEV TEKAŠKI PREIZKUS 

31. avgust 2020 11:51:00

PohodVsem tistim ljubiteljem teka, ki želite svoj napredek imeti pod nadzorom, priporočamo udeležbo na brezplačnem Cooperjevem preizkusu. V četrtek, 3. septembra vabljeni v Športni park Kodeljevo, kjer se bo test odvijal od 16. ure naprej, dodatno pa si boste lahko izmerili telesno težo in višino ter krvni pritisk.

Startnine ne bo, obvezna je predprijava.

Dolžini: Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400m.)

V dodatni ponudbi bodo še meritve telesne teže, krvnega pritiska, telesne višine in svetovanje ter razlaga dosežka s strani strokovnjakov tekaške vadbe.

Navodila: Ko pridete na testiranje, se najprej zglasite na prijavnem mestu, kjer boste dobili startno številko. Sledijo meritve (telesna višina, teža, krvni tlak…), samostojno ogrevanje in nato preizkus. Po teku vam bodo na voljo tudi strokovnjaki s področja športnega treninga, ki vam lahko kvalitetno svetujejo glede vaše tekaške oz. športne vadbe.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

ŠOLSKI tek 

24. avgust 2020 8:54:00

BožV soboto, 31. avgusta, vas lepo vabimo na ŠOLSKI tek, 12. skupinski brezplačni tek pod okriljem projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton. Šola, učenci prihajajo.

Vstopnica na skupinski ŠOLSKI TEK je šolski zvezek ali kakšen drug šolski pripomoček. Vse šolske potrebščine bo projekt Priprave v celoti doniral otrokom, ki so tega najbolj potrebni. Bodimo športni.

Dobimo se ob 8. uri zjutraj pri Koseškem bajerju (pri lesenih klopeh, hlodih in fitnesu na prostem). Skupaj bomo v lahkotnem koraku pretekli približno 7, 12, 18, 26 kilometrov, bomo pa tudi nordijsko hodili in imeli športno animacijo za otroke 6-12 let.

Vse o skupinskem »šolskem« teku najdete na povezavi.

 

 

 

 

COOPERJEV TEKAŠKI PREIZKUS 

24. avgust 2020 8:46:00

BožCooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

Vablejni, da se Cooperjevega testa udeležite v četrtek, 27.08.2020, ob 18. uri.

Več informacij najdete tukaj.

Brezplačni jutranji trening DUKAT FIT 

24. avgust 2020 8:42:00

KoloDragi tekači in pohodniki, dočakali smo čas sončnih tekaških dni. Poletni dnevi nam prinašajo vročino, ki je lahko za tek in nordijsko hojo zelo utrujajoča. Visoke poletne temperature in visoka vlažnost zraka pomenita dvojno obremenitev za naše telo. Vročina lahko upočasni tekaške korake ter vpliva na zmanjšanje naših treningov. Zato smo za vas organizirali trening teka in nordijske hoje v jutranjih urah, saj so bolj prijazni za naša pregreta telesa, v teh vročih dneh.

Pri projektu Priprave so za vas organizirali BREZPLAČNE JUTRANJE TRENINGE DUKAT FIT, v tem tednu bo potekal v sredo, 26. avgusta 2020 ob 6.00. Zbirali se bomo pred vhodom v Fakulteto za šport (Gortanova ulica 22), od tam naprej bomo trening nadaljevali po urbanih poteh v sproščenem, nasmejanem slogu. Jutranji trening Dukat FIT bo trajal 1 uro, na voljo bodo varovane garderobe in možnost tuširanja. Na voljo bo, za brezplačno izposojo, 30 parov palic za nordijsko hojo.

Kakšni treningi vas čakajo?

Treningi so namenjeni tekačem in pohodnikom. Tekači bodo pričeli z ogrevanjem, nato odtekli 5-6 km dolg tek in zaključili z razteznimi vajami. Na vsakem treningu imamo dva tekaška trenerja, dve skupini, tako da bomo poskrbeli, da bomo vsi tekači skupaj. Med tekom vam bomo pripravili atraktivne vaje za dobro jutro. Tretji trener pa bo vodil nordijsko hojo. Pohodniki se ogrejejo, hodijo 5-6 km in zaključijo z raztezanjem v naravi.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

8. NOČNI TEK 

17. avgust 2020 8:34:00

KoloV soboto, 29. avgusta, se bo v Športnem parku Vrhnika odvil že tradicionalni športno-rekreativni dogodek Športni SVET, tokrat namenjen vsem tistim, ki želite dan aktivno preživeti s tekom. Na prizorišču dogodka se bo upoštevalo vse predpisane zdravstvene ukrepe, vstop pa bo omogočen samo zdravim tekmovalcem.

Poleg kolesarjenja bo dan tudi tokrat namenjen teku. Najbolj zagreti športni navdušenci se tako lahko odločijo tudi za kombinacijo, kjer se bo upošteval seštevek kolesarskega vzpona na Ulovko ter teka na 5 km ali 10 km.

Otroci bodo lahko sodelovali v otroških tekih: 100 m, 400 m, 800 m in 1200 m. Tečejo na kroge na stezi Športnega parka Vrhnika.

Rekreativni tek, ki poteka v večernih urah po ulicah Vrhnike, kar daje tekačem možnost spoznati Vrhniko pod lučmi. Odrasli bodo lahko tekli na 5 ali 10 kilometrov.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

 

 

 

 

 

10. SKUPINSKI POČITNIŠKI TEK VOLKSWAGEN LJUBLJANSKI MARATON 

6. julij 2020 9:44:00

TekV soboto, 11. julija vabljeni, da se udeležite 10. skupinskega počitniškega teka pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona.

Udeležba na dogodku je brezplačna, zaradi lažje organizacije projekta in dogodkov pa je prijava na dogodke obvezna.

Brezplačni SKUPINSKI TEKI potekajo v organizaciji projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton. To so teki, kjer občanom omogočamo brezplačno vodeno tekaško vadbo in priložnost za druženje s tekači. Vsakič se dobimo pri Koseškem bajerju.

Več informacij o dogodku in prijavni obrazec najdete tukaj.

Stran 1 od 37 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 > >>