Zmiksajte 2 merici nordijske hoje, 1 merico vaj za čvrsto telo, 3 merice sprostitve v naravi. Vmešajte 7500 l svežega zraka, dodaj nekaj kapljic potu in začini s smehom in dobro družbo. Čas priprave: 60 min. Energijska vrednost: minus 400 kcal. Ne vsebuje sladkorja, maščob in holesterola!
Vsak odmerek TRIMmixa na varen, učinkovit in zabaven način »napade« vse pereče dele vašega telesa in z lahkoto poskrbi za boljšo kondicijo, lepo oblikovano telo in odpravo maščobnih blazinic. Odlično, a to še ni vse! Strokovnjaki so izračunali, da ena ura vadbe oskrbi telo s kar 7500 litri svežega zraka in v njem »pokuri« dobrih 400 kalorij. Gibanje v naravi nima nobenih stranskih učinkov, nasprotno, sprošča vsakodnevno obremenitev uma in duha ter poživlja splošno življenjsko energijo.
TRIMmix je EDINSTVENA IZKUŠNJA!
- V uvodnem delu se boste na nevsiljiv način, tako rekoč igraje seznanili z osnovami nordijske hoje in tehniko gibanja na ravnem in bolj strmem terenu.
- Nato se boste odpravili na pohod po gozdnih in drugih poteh, ki bo vključeval tudi zmeren vzpon. Nordijska hoja posnema gibanje med smučarskim tekom in tako sočasno aktivira mišice celega telesa – nog, rok, zadnjice, ramenskega obroča in stabilizatorjev trupa. Hitrejši tempo hoje z daljšimi koraki, pri katerih boste aktivno uporabljali odriv s palico, bo ustvaril pogoje za dvig srčnega utripa in povečano potrebo po kisiku. Med dinamičnim gibanjem se bo telo mimogrede ogrelo in prvih kapljic potu še opazili ne boste. Še večjo intenzivnost vadbe boste lahko izkusili med nordijskim tekom in preskakovanjem kolebnice.
- V eni ali več serijah krepilnih vaj se boste posvetili specialnim mišicam trupa, rok in nog. Seveda stoje, s pomočjo posebnih palic, katerih sestavni del so elastične cevke z ročaji.
- Dnevni odmerek vadbe za odlično formo in poživitev boste zaključili z raztezanjem in sproščanjem.
Vadbo TRIMmix Gibis-EM organizira na različnih lokacijah v zelenih oazah na obrobju Ljubljane: na Rožniku, Golovcu in Šmarni gori. Vadba bo potekala po različnih krožnih poteh in se vedno zaključila na izhodišču.
Več na www.gibis-em.si.