Premagajte spomladansko utrujenost s tekom

23. marec 2016 7:44:00

trening teka Pulz SportSpomladanska utrujenost je nadloga s katero se srečamo vsako leto v času prehoda iz zime v pomlad. Razlog za to je pomanjkanje hormona serotonina (»hormon sreče«), saj so med zimo dnevi krajši in z manj sončne svetlobe. Zaradi manjše količine gibanja nam prav tako primanjkuje hormon dopamin (»hormon motivacije«), poveča pa se količina hormona kortizola (»hormon stresa«). Zaradi neravnovesja pride do spomladanske utrujenosti, za katero so značilni utrujenost, pomanjkanje koncentracije, izguba apetita, glavoboli, pomanjkanje motivacije, tesnoba in pomanjkanje energije.

Proti spomladanski utrujenosti se lahko dobro borimo s športno aktivnostjo, v kombinaciji z zdravo prehrano (veliko vitaminov, kalija, magnezija in železa) in sproščanjem.

Ena izmed najbolj priljubljenih pomladnih aktivnosti je tek v naravi, zato v Pulz Športu ponovno organizirajo spomladanske tekaške treninge, ki bodo pod vodstvom izkušenih trenerjev, potekali vsak ponedeljek, torek, sredo. Privoščite si strokovno in zabavno nabiranje kondicije po varni, hitri poti!

Več informacij: http://www.treningteka.com/

Komentarji na to objavo so zaprti.