Poškodbe pri teku

4. junij 2013 10:52:00

Dodobra se je začela tekaška sezona, z njo pa včasih nastopijo tudi neprijetne poškodbe. Katere so in kako jih prepoznamo, si preberite spodaj.

Poškodba imenovana iliotibialni sindrom ali »tekaško koleno«, se pojavlja pri teku, kolesarjenju in smučanju. Vzroki za bolečino, ki se pojavi na zunanji strani kolena, so največkrat neprimerno povečana intenzivnost treninga, neprimerna obutev ali napačna tehnika teka.

Plantarni fasciitis ali poškodba kite, ki povezuje prste stopala s petnico, se pojavi, kadar tečemo po vzpetinah, premehkih površinah, smo neprimerno obuti ali pretežki. Bolečina, ki se pojavi pri takšni poškodbi, se pojavlja ob prvih jutranjih korakih ali po daljšem sedenju in jo lahko opišemo kot trn v peti.

Najbolj pogosta poškodba kolena se imenuje patelo femoralni bolečinski sindrom. Za omenjeni sindrom je značilna bolečina pod pogačico, najbolj pa so mu izpostavljeni tekači in kolesarji. Bolečine se ponavadi pojavijo pri hoji po stopnicah navzdol, počepu daljšem sedenju, zavijanju med tekom in med vožnjo.

Komentarji na to objavo so zaprti.