Tek

Le z veliko motivacije in korenito spremembo svojega življenjskega sloga se lahko dolgoročno znebimo odvečnih kilogramov. Hitrega izgubljanja kilogramov namreč ni, saj večina hitrih diet temelji le na izgubi vode ali zdravilih in preparatih, ki negativno vplivajo na ledvica, jetra, srce in možgane. Zato je pomembno, da se ukvarjamo s športnimi aktivnostmi, ki nam pomagajo zmanjšati podkožno maščobo in pridobiti mišično maso. Poleg tega pa se moramo tudi pravilno prehranjevati in na dan zaužiti pet manjših, a raznolikih obrokov na vsake tri ure in popiti dva do tri litre tekočine. Kaj vse nam je glede pravilne prehrane in hujšanja zaupal Primož iz Pulz športa, si lahko preberete tukaj.

Kadar smo aktivni in v svoj vsakdan vključujemo rekreacijo, naredimo veliko za svoje telo in zdravje. Počutje lahko izboljšamo z zabavnimi vajami, ki nam vzamejo le nekaj minut in jih lahko izvajamo med vsakdanjimi opravili. Kako si popestrimo umivanje zob, čakanje na semaforju ali gledanje televizije, si preberite na tej povezavi.

V mrzlih, snežnih dneh, ko je klasičen tek zaradi velike količine snega otežen, se lahko odpravimo na tek na smučeh. Mestna občina Ljubljana, ki v sodelovanju s TIMING Ljubljana skrbi za urejene smučarsko tekaške proge, v celoti krije stroške izdelave le-teh, kar pomeni, da je njihova uporaba za udeležence brezplačna.

V času zimskih počitnic močno zaživijo poligoni kot so Tivolski park s sankališčem, Sadovnjak pod Rožnikom in smučarski poligon Gunclje, ki so v prvi vrsti namenjeni otrokom.

Za dodatne informacije o tekaških progah si oglejte naslednjo povezavo.

Ključni nasveti za tek pozimi so vezani predvsem na zaščito telesa in primerno intenzivnost. Upoštevati moramo postopnost pri intenzivnosti treningov, saj se mora telo navaditi na nižje temperature. Paziti moramo na primerno športno obleko in obutev ter zaščito glave, rok in nog. Predvsem pa moramo biti pozorni na lastno varnost in si priskrbeti naglavno svetilko in odsevnike na oblačilih za tek po temi. Več o nasvetih za tek pozimi si preberite na spletni strani Pulz športa ali oglejte v video prispevku.

Na sejmu Alpe Adria – Turizem in prosti čas 2013 je potekala promocija teka. Profesionalni trenerji iz Pulz Športa so obiskovalcem sejma predstavili pravilno tekaško tehniko in jih povabili, da se v njej preizkusijo tudi sami. Pod budnim očesom strokovnjakov so tako udeleženci sejma lahko naredili svoje »pravilne« tekaške korake.

24. in 25. januarja bo na  sejmu  Alpe Adria – Turizem in prosti čas 2013 na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani  potekala promocija portala www.gremonapot.si.

Poleg predstavitve delovanja portala in nagradne igre, v kateri se bodo obiskovalci preizkusili v poznavanju  njegovih vsebin, bodo strokovnjaki Pulz športa oba dneva ob 15.00, 16.00 in 17.00 prikazali pravilne tehnike teka. Demonstracija in pogovor s strokovnjakom bo v Galeriji preddverja dvorane Kupola (1. nadstropje  dvorane A  Gospodarskega razstavišča).

Vabljeni vsi ljubitelji teka. 

V petek 21. 9. 2012 sta Občina Trzin in športno društvo na tekaški progi v športnem parku pri OŠ Trzin priredila Cooperjev test in promocijo portala Gremo na pot. Tekaški test je bil namenjen osnovnemu preverjanju kondicijske pripravljenosti posameznikov. Več…

V ponedeljek 17. 09. 2012 je bil v ljubljanski Mestni hiši javnosti predstavljen prenovljen portal Gremo na pot – spletni vodnik po kolesarskih, pohodniških in tekaških poteh. Portal prebivalcem Ljubljanske urbane regije, obiskovalcem in turistom omogoča načrtovanje prostočasnih aktivnosti in spoznavanje naravnih in kulturnih lepot regije. Več...

V petek, 16. novembra 2012, je bil v Moravčah Martinov sejem. Na sejmu so predstavili tudi spletni portal www.gremonapot.si.