Tek

Vsem tistim ljubiteljem teka, ki želite svoj napredek imeti pod nadzorom, priporočamo udeležbo na brezplačnem Cooperjevem preizkusu. V četrtek, 3. septembra vabljeni v Športni park Kodeljevo, kjer se bo test odvijal od 16. ure naprej, dodatno pa si boste lahko izmerili telesno težo in višino ter krvni pritisk.

Startnine ne bo, obvezna je predprijava.

Dolžini: Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400m.)

V dodatni ponudbi bodo še meritve telesne teže, krvnega pritiska, telesne višine in svetovanje ter razlaga dosežka s strani strokovnjakov tekaške vadbe.

Navodila: Ko pridete na testiranje, se najprej zglasite na prijavnem mestu, kjer boste dobili startno številko. Sledijo meritve (telesna višina, teža, krvni tlak…), samostojno ogrevanje in nato preizkus. Po teku vam bodo na voljo tudi strokovnjaki s področja športnega treninga, ki vam lahko kvalitetno svetujejo glede vaše tekaške oz. športne vadbe.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

V soboto, 31. avgusta, vas lepo vabimo na ŠOLSKI tek, 12. skupinski brezplačni tek pod okriljem projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton. Šola, učenci prihajajo.

Vstopnica na skupinski ŠOLSKI TEK je šolski zvezek ali kakšen drug šolski pripomoček. Vse šolske potrebščine bo projekt Priprave v celoti doniral otrokom, ki so tega najbolj potrebni. Bodimo športni.

Dobimo se ob 8. uri zjutraj pri Koseškem bajerju (pri lesenih klopeh, hlodih in fitnesu na prostem). Skupaj bomo v lahkotnem koraku pretekli približno 7, 12, 18, 26 kilometrov, bomo pa tudi nordijsko hodili in imeli športno animacijo za otroke 6-12 let.

Vse o skupinskem »šolskem« teku najdete na povezavi.

Cooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

Vablejni, da se Cooperjevega testa udeležite v četrtek, 27.08.2020, ob 18. uri.

Več informacij najdete tukaj.

Dragi tekači in pohodniki, dočakali smo čas sončnih tekaških dni. Poletni dnevi nam prinašajo vročino, ki je lahko za tek in nordijsko hojo zelo utrujajoča. Visoke poletne temperature in visoka vlažnost zraka pomenita dvojno obremenitev za naše telo. Vročina lahko upočasni tekaške korake ter vpliva na zmanjšanje naših treningov. Zato smo za vas organizirali trening teka in nordijske hoje v jutranjih urah, saj so bolj prijazni za naša pregreta telesa, v teh vročih dneh.

Pri projektu Priprave so za vas organizirali BREZPLAČNE JUTRANJE TRENINGE DUKAT FIT, v tem tednu bo potekal v sredo, 26. avgusta 2020 ob 6.00. Zbirali se bomo pred vhodom v Fakulteto za šport (Gortanova ulica 22), od tam naprej bomo trening nadaljevali po urbanih poteh v sproščenem, nasmejanem slogu. Jutranji trening Dukat FIT bo trajal 1 uro, na voljo bodo varovane garderobe in možnost tuširanja. Na voljo bo, za brezplačno izposojo, 30 parov palic za nordijsko hojo.

Kakšni treningi vas čakajo?

Treningi so namenjeni tekačem in pohodnikom. Tekači bodo pričeli z ogrevanjem, nato odtekli 5-6 km dolg tek in zaključili z razteznimi vajami. Na vsakem treningu imamo dva tekaška trenerja, dve skupini, tako da bomo poskrbeli, da bomo vsi tekači skupaj. Med tekom vam bomo pripravili atraktivne vaje za dobro jutro. Tretji trener pa bo vodil nordijsko hojo. Pohodniki se ogrejejo, hodijo 5-6 km in zaključijo z raztezanjem v naravi.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

V soboto, 29. avgusta, se bo v Športnem parku Vrhnika odvil že tradicionalni športno-rekreativni dogodek Športni SVET, tokrat namenjen vsem tistim, ki želite dan aktivno preživeti s tekom. Na prizorišču dogodka se bo upoštevalo vse predpisane zdravstvene ukrepe, vstop pa bo omogočen samo zdravim tekmovalcem.

Poleg kolesarjenja bo dan tudi tokrat namenjen teku. Najbolj zagreti športni navdušenci se tako lahko odločijo tudi za kombinacijo, kjer se bo upošteval seštevek kolesarskega vzpona na Ulovko ter teka na 5 km ali 10 km.

Otroci bodo lahko sodelovali v otroških tekih: 100 m, 400 m, 800 m in 1200 m. Tečejo na kroge na stezi Športnega parka Vrhnika.

Rekreativni tek, ki poteka v večernih urah po ulicah Vrhnike, kar daje tekačem možnost spoznati Vrhniko pod lučmi. Odrasli bodo lahko tekli na 5 ali 10 kilometrov.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

V soboto, 11. julija vabljeni, da se udeležite 10. skupinskega počitniškega teka pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona.

Udeležba na dogodku je brezplačna, zaradi lažje organizacije projekta in dogodkov pa je prijava na dogodke obvezna.

Brezplačni SKUPINSKI TEKI potekajo v organizaciji projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton. To so teki, kjer občanom omogočamo brezplačno vodeno tekaško vadbo in priložnost za druženje s tekači. Vsakič se dobimo pri Koseškem bajerju.

Več informacij o dogodku in prijavni obrazec najdete tukaj.

Argotlon je športni dogodek, kakršne v tujini poznajo pod oznako Obstacle Course Racing. Gre za unikaten športni izziv, pri katerem se udeleženci podajo na progo, kjer sta na preizkušnji njihova fizična kot tudi psihična pripravljenost. Udeleženci se podajo na raznoliko traso, kjer morajo poleg večje razdalje in višinske razlike premagati še številne ovire, ki so zasnovane po vzoru ovir, izdelanih za vojaško urjenje.

Nepozabna izkušnja pa ni samo lep spomin. Z novo traso, novimi ovirami spet čaka na vse vas, da zagrizete in opravi z najbolj »odštekanim« tekom daleč na okrog.

Argotlon bo potekal v soboto, 20. junija od 10. ure dalje.

Več informacij in prijave na http://www.argotlon.si/

Vsem tistim ljubiteljem teka, ki želite svoj napredek imeti pod nadzorom, priporočamo udeležbo na brezplačnem Cooperjevem preizkusu. Pridite v Športni park Kodeljevo, kjer se bo v četrtek, 18. junija, test odvijal od 16. ure naprej, dodatno pa si boste lahko izmerili telesno težo in višino ter krvni pritisk.

Startnine ne bo, obvezna je predprijava.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400m.)

V dodatni ponudbi bodo še meritve telesne teže, krvnega pritiska, telesne višine in svetovanje ter razlaga dosežka s strani strokovnjakov tekaške vadbe.

Več informacij o dogodku najdete tukaj.

V soboto, 20. junija vabljeni na Poletni tek, 9. skupinski brezplačni tek pod okriljem projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton.

Udeležba na dogodku je brezplačna, zaradi lažje organizacije projekta in dogodkov pa je prijava na dogodke obvezna. Vsak udeleženec brezplačnih skupinskih tekov in ostalih dogodkov mora izpolniti spletno prijavnico.

Treningi potekajo v organizaciji projekta Priprave na Volkswagen 24. Ljubljanski maraton. To so teki, kjer občanom omogočajo brezplačno vodeno tekaško vadbo in priložnost za druženje s tekači.

Več informacij: http://ljmaratonpriprave.si/

Prireditev bo 5. in 6. junija potekala v parku Tivoli, označen pa bo krog v dolžini dveh kilometrov. Odtekli ali odpešačili boste lahko najmanj en krog, največ pa štiri ure, v različnih terminih, po izbiri in zasedenosti glede na omejitve. Del sredstev, zbranih s prijavnino, bodo namenili Ustanovi za pomoč otroku z rakom.

DATUM IN ČAS PRIREDITVE

• petek, 5. junij 2020 (14.00 – 18.00)
• sobota, 6. junij 2020 (9.00 – 13.00)
• sobota, 6. junij 2020 (14.00 – 18.00)

Obvezna je predprijava na dogodek - do 3. junija do 12.00.

Več informacij o dogodku najdete TUKAJ.