Tekaške novice

Športni vikend Ljubljanica 

1. september 2015 13:23:00

Športni vikend LjubljanicaV okviru športnega vikenda Ljubljanica se bodo od 4. do 6. septembra na ljubljanskih ulicah zvrstili številni dogodki za vse ljubitelje teka, kolesarjenja in adrenalinskih izzivov. Poskrbljeno bo tudi za najmlajše.

Program:

PETEK,  4. 9.

OTROŠKI TEKI POVODNEGA MOŽA

Animacije in ogrevanja na prizorišču od 17.30 ure dalje

“TEK na 1600 m”, Prešernov trg, 18.30

“TEK na 800 m”, Prešernov trg, 18.40

“TEK VOZIČKARJEV na 200 m”, Prešernov trg, 18.50

“Tek na 400 m”, Prešernov trg, 19.00

“Tek na 200″, Prešernov trg, 19.10

PODELITEV DIPLOM IN ŽREB NAGRAD bo sledil takoj po zadnjem otroškem teku

 

SOBOTA, 5. 9.

“URBANI GLADIATOR LJUBLJANA”, Prešernov trg, 10.00

“DRUŽINSKI tek Ljubljanica 5 km”, Prešernov trg, 20.00

“VITACARE Nočni tek Ljubljanica na 10 km”, Prešernov trg, 21.00

“MOJE ZDRAVO DELO Štafetni tek na 10 km in 21 km”, Prešernov trg, 21.00

“ENEMON Nočni mali maraton Ljubljanica 21 km”, Prešernov trg, 21.00

 

NEDELJA, 6. 9.

4. PERSKINDOL kolesarski maraton Ljubljanica:

Mali družinski maraton Ljubljanica 35 km, Prešernov trg, 10.00

Veliki maraton Ljubljanica 80 km, Prešernov trg, 10.00

 

Več informacij: http://www.ljubljanica.net/

Vabljeni na 12. tradicionalni tek okoli Gradiškega jezera 

18. avgust 2015 11:18:00

tek okoli gradiškega jezeraTuristično društvo Gradišče pri Lukovici vabi na tradicionalni tek okoli Gradiškega jezera, ki bo 13. septembra 2015 ob 10 uri.

Organizirane bodo tri trase in sicer:

 1200 m (otroci)

 4200 m (1 krog / ženske in moški)

12600 m (3 krogi / ženske in moški)

Prijava je možna na dan teka, 13. septembra 2015 od 8. ure zjutraj.

Poleg tekačev vabljeni tudi obiskovalci prireditve, ki se lahko sprehodijo v idilični in z gozdovi obdani poti okoli Gradiškega jezera ter hkrati spodbujajo tekmovalce.

Za okrepčilo in prijetno vzdušje bo poskrbljeno.

Več informacij: Turistično društvo Gradišče pri Lukovici

Volkswagen 20. Ljubljanski maraton - najcenejše prijave do 18. avgusta 

10. avgust 2015 15:51:00

Volkswagen 20. Ljubljanski maratonČe se nameravate udeležiti jubilejnega Volkswagen 20. Ljubljanskega maratona, to naredite do 18. avgusta, saj so startnine do tega datuma najcenejše. Velja tako za tek na 10, 21 in 42 km. Letošnja novost je riziko odpovedi, ki znaša 5 EUR. Več informacij si preberite tukaj.

 

Urbani gladiator v Kamniku odpovedan 

7. avgust 2015 10:53:00

 

Organizator dogodka Urbani gladiator je odpovedal jutrišnji tek v Kamniku. Že vplačane startnine vam bodo v teh dneh vrnili na vaš TRR. Startnino pa lahko prestavite tudi na naslednje dogodke v Logarski dolini, Ljubljani in na Polzeli.

Sončno soboto lahko izkoristite za pohod v bližini Kamnika. Nekaj predlogov za izlet: Po poti dveh bajerjev, Zelena os, Trzinka. Poti se razlikujejo po dolžini in zahtevnosti. Obilo užitkov vam želimo!

 

Urbani gladiator v Kamniku 

4. avgust 2015 10:11:00

Urbani gladiator KranjV okviru Kamfesta bo letos premierno potekal Urbani gladiator tudi v Kamniku. Na voljo bo krajša trasa v dolžini cca 6 km. Srednja trasa v dolžini cca 12 km in PRO TRASA v dolžini cca 18 km.

Urbani gladiator je ekipni izziv namenjen vsem starostnim skupinam vseh stopenj pripravljenosti. Udeleženci na različno dolgih trasah premagujejo raznolike ovire. Čas ni prvotnega pomena, ampak sta v ospredju team-building in druženje. Prireditve so zabavne in zelo zanimive tako za udeležence kot tudi za gledalce.

Na trasi bodo enakomerno postavljene okrepčevalnice z vodo, bananami in energijskimi okrepčili, na cilju pa bo poskrbljeno za topel obrok in pijačo.

Prijave so možne preko spleta ali na dan dogodka od 8.00 ure dalje.

Več informacij: Urbani gladiator Kamnik

 

 

 

Intervalni trening in priprave na 20. Volkswagen Ljubljanski maraton  

3. avgust 2015 10:08:00

intervalni treningDo 20. Volkswagen Ljubljanskega maratona so le še slabi trije meseci. Za vse, ki bi radi izboljšali svoj čas oziroma hitrost teka so v Pulz športu pripravili nekaj navodil, udeležite pa se lahko tudi priprave na 20. Volkswagen Ljubljanski maraton.

Ena najučinkovitejših metod za izboljševanje hitrosti, je zagotovo intervalni trening, ki je zelo pomemben del treninga. Gre za metodo treninga, pri kateri se izmenjujejo visokointenzivni (90-95% max SU) z nizkointenzivnimi intervali.  Intervale v tekaškem svetu uporabljajo tako 'šprinterji', kot srednje 'progaši' in maratonci. Intervalna metoda je ena izmed najučinkovitejših metod zviševanja hitrosti našega teka. Po navadi začnemo s kratkimi intervali, ki jih prekinjamo s primerno pavzo, sčasoma pa (glede na naše tekaške cilje) te intervale povečujemo. Glavni element intervala je odmor! Premor mora biti ravno prav dolg in je vedno časovno omejen. Z dobro načrtovanim treningom lahko sčasoma v hitrejšem tempu vztrajamo dlje časa.

Nevarnost tekaških poškodb se poveča, če tečemo v hitrejšem tempu, kot smo navajeni (kar se dogaja pri intervalih), zato je potrebno slediti napotkom za varno izvajanje intervalov:

  1. Baza: Resnejših intervalov se lotimo šele, ko ste sposobni preteči 10 km brez težav. Zelo pomembno je, da imamo dobro tekaško osnovo (osnovno kondicijo in moč), preden močno dvigujemo tempo teka.
  2. Pogostost: Dovolj bo, če intervale izvajamo 1 x tedensko. Če pretiravamo z intervali, lahko hitro pride do utrujenosti (pretreniranosti).
  3. Ogrevanje in ohlajanje: Preden začnemo z intervali, se je potrebno dobro ogreti in raztegniti (15 min lahkotnega teka, atletska abeceda in stopnjevanja), po intervalih pa 'razteči' (vsaj 1 km).

Primer intervalnega treninga si lahko ogledate na spletni strani www.treningteka.com 

Še 100 dni do Ljubljanskega maratona 

17. julij 2015 14:32:00

Lj maraton prijave

Samo še 100 dni nas loči od  Volkswagen 20. Ljubljanskega maratona, do 18.8.2015  pa imate možnost najcenejše prijave, ki znaša 35 EUR za posameznike ter 30 € za skupinske prijave. 

Poleg prijav na maraton in polmaraton so možni prijave še na:

Rekreativni tek

Srednješolski tek

Osnovnošolski tek 6.-9. razred

Promocijski tek 1.-5. Razred

Lumpi tek

Handbike

Rolanje

Promocijski tek OOP

FUN tek

 Več informacij: Ljubljanski maraton

Ultra tek od Aljaža do Aljaža 

8. julij 2015 10:04:00

Ultra tek od Aljaza do AljazaV petek 10. julija bo v Medvodah potekala prireditev, ki bo postregla z rekordom posebne vrste!

Ob 120 letnici postavitve Aljaževega stolpa na vrhu Triglava bo Miro Kregar, starosta slovenskih triatloncev, izpred rojstne hiše Jakoba Aljaža v Zavrhu pod Šmarno goro, stekel proti 80 km oddaljenemu in 2864 m visokemu slovenskemu očaku Triglavu.

Poklon simbolu "slovenstva" lahko s prihodom na štartno mesto ob 6. uri zjutraj izrazite tudi vi in z nekaj uvodnimi tekaškimi koraki ultramaratonca pospremite na njegovo deseturno pot!

Prijazno vabljeni, ekipa Nedeljskega dnevnika ter Zavoda za šport in turizem Medvode bo vesela vaše udeležbe!

Več informacij: Zavod za šport in turizem Medvode

 

 

 

 

 

 

 

 

Vaša foto tekaška doživetja na 20. Ljubljanskem maratonu  

27. maj 2015 8:15:00

foto natecaj Lj maratonDragi tekači! 20 Ljubljanski maraton vas vabi, da med tekom lovite trenutke, ki vas navdušujejo. Posnemite fotografijo, objavite jo na Instagramu in dodajte oznako #LJMARATON. Bodite ambasadorji dobre volje in srčnih momentov. Vsak teden bodo organizatorji na Facebook strani Ljubljanskega maratona objavili izbor fotografij zbranih pod oznako #LJMARATON.

Več informacij: FB Ljubljanski maraton






22. študentski tek na grad 

18. maj 2015 10:39:00

Studentski tek na gradV ponedeljek, 18. 5. 2015, ob 19.00, vabljeni na ogled ene največjih brezplačnih množičnih tekaških prireditev v Sloveniji - Študentski tek na grad. Letos poteka že 22 po vrsti.

Prijave: rekreativna kategorija brez meritve časa: na dan teka od 16.00 do 18.00 na Prešernovem trgu.

Start na Prešernovem trgu, cilj na Ljubljanskem gradu.

Več informacij: www.sousport.si



Stran 20 od 32 << < 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 30 > >>