Tek

V nedeljo, 23. 4. 2017, bo v zelenem, rekreativnem biseru zelenega mesta, v dolini pod Urhom, kjer se teče na obronkih gozda, po zelenih tratah ter na trasi, ki je zgolj 8 km oddaljena od centra Ljubljane, že 36. Molniški tek.

Start in cilj teka bosta pri brunarici Turističnega društva Zadvor, ob 10.30 za otroke in ob 11.00 za vse ostale kategorije.

Dolžine teka:  200 m, 500 m, 1,5 km, 5 km, 10 km in 20 km.

Razglasitev rezultatov, podelitev pokalov, medalj in nagrad bo po končanem tekmovanju v Brunarici Zadvor. Tekmovalci bodo v času tekmovanja zavarovani pri Zavarovalnici Triglav.

Organizator bo pripravil sadni obrok za vse udeležence in poskrbel za varstvo otrok v času, ko bodo njihovi starši tekmovali.

Več informacij: ŠD Zadvor

Prijave: 36. Molniški tek

Foto: ŠD Zadvor

V organizaciji Športnega društva Trzin bosta potekala v soboto, 22. 4. 2017, potekala 19. tek Petra Levca SKIRCA in 6. tek s kužki. Start bo potekal izpred Centra Ivana Hribarja, Ljubljanska 12 f, Trzin.

Progi sta raznoliki, saj potekata po asfaltu, makadamu in gozdnih stezicah. Obe progi od starta potekata po trzinskih ulicah: mimo cerkve sv. Florijana, po cesti Za hribom ter na makadam po Grajski cesti do gradu Jable. Pri gradu se kratka in dolga proga ločita.

Krajša proga poteka približno 1 km čez drn in strn po gozdnih poteh, nato pa se vrne do gradu Jable ter po isti poti nazaj v cilj. Proga je manj zahtevna s približno 50 m višinske razlike.

Daljša proga se začne dvigovati po gozdnih poteh do spodnjega Dobena. Tu nekaj metrov poteka po asfaltu, nato pa ponovno zavije v klanec do makadamske ceste. Po njej se proga spusti do Mengeškega bajerja ter naprej mimo lovske koče po ravnini proti Trzinu. Mimo grajske cerkve in gradu Jable se vrne nazaj v cilj po isti poti kot kratka proga. Višinske razlike je približno 200 m in je ocenjena kot srednje zahtevna.

Obe progi sta primerni za vse vrste tekačev in nista nevarni pri spustu.

Več informacij in prijave: ŠD TRZIN

Foto: Nataša Frelih

V Mestnem parku Tivoli bo v soboto, 22. aprila 2017, potekal tradicionalni dobrodelni maraton - Formaraton, ki ga organizira nekdanji vrhunski smučar Jure Košir.

Čas starta ni določen oziroma si čas začetka teka vsak  posameznik določi sam. Start bo odprt od 9. do 16. ure, tekači pa si posvoji zmožnosti izberejo uro in dolžino teka, najvztrajnejši bodo lahko tekli največ 8 ur.

Maratona se lahko udeležijo tako posamezniki kot ekipe v sestavi 2-8 tekmovalcev.

Prireditveni prostor bo v parku Tivoli za bazenom centralnega kopališča Tivoli. Start in cilj teka bosta na istem mestu na travniku za bazenom Tivoli. Trasa bo potekala po Tivolskem parku (dolžina kroga je 1.936 m).

Prvi trije tekmovalci in tekmovalke, ki bodo pretekli največ kilometrov v posamičnem delu, prejmejo pokal. V ekipnem tekmovanju prejmejo prvo tri uvrščene ekipe pokal. Zmagovalna ekipa pa prejme še prehodni pokal, ki ga namenja Jure Košir iz svoje bogate športne zbirke pokalov. Pokal preide v trajno last ekipe po treh osvojitvah prvega mesta.

Več inforamcij in prijave: 9. Formaraton 2017 

Tudi v letošnjem letu bo v sklopu občinskega praznika v Domžalah potekal Urbani gladiator - družaben dogodek namenjen za od 2-10 članske ekipe, ki premagujejo tematske ovire v navezavi z zanimivimi turističnimi in kulturno zgodovinskimi točkami po mestu, kjer dogodek poteka.

DATUM IN URA DOGODKA: Sobota, 15. 4. 2017, ob 11.00 uri.

PRIJAVNO MESTO: Športni park Domžale

STARTNO CILJNO PRIZORIŠČE: Športni park Domžale

Urbani gladiator je ekipni izziv, namenjen vsem starostnim skupinam vseh stopenj pripravljenosti. Udeleženci na različno dolgih trasah premagujejo raznolike ovire. Čas ni prvotnega pomena, ampak sta v ospredju teambuilding in druženje. Prireditve so zabavne in zelo zanimive za udeležence in tudi gledalce.

PRIJAVE: Prijave so možne preko spletne prijavnice ali na dan dogodka na prizorišču od 9.00 ure dalje.

Ob 17.00 bo potekal tudi otroški mali urbani gladiatorček.

Več informacij in prijave: Urbani gladiator Domžale

Pulz petka je sklop brezplačnih 5-kilometrskih tekov, ki združuje tek in prijetno druženje po poteh parka Tivoli in Rožnika.

Poteka vsako prvo sobotno dopoldne v mesecu od 1. aprila do 7. oktobra, dobrodošel pa je popolnoma vsak, ki si želi odteči progo v zabavnem vzdušju brez časovne omejitve. Primeren je za začetnike in hitre tekače ter odličen za merjenje napredka.

Datumi in ure:

1. 4. 2017 – 10:00
6. 5. 2017 – 10:00
3. 6. 2017 – 10:00
1. 7. 2017 – 10:00 
5. 8. 2017 – 10:00 
2. 9. 2017 – 10:00 
7. 10. 2017 – 10:00

Tekači, ki se bodo udeležili vseh 7 tekov v sezoni, bodo prejeli prav posebno nagrado. 

Več informacij in prijave:  Pulz šport

Največji tekaški spektakel v Sloveniji organizira uradne priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton, ki se bodo pričele 3. aprila 2017. Priprave so namenjene za začetnike kot tudi za izkušene rekreativne tekače, ki se želijo kvalitetno pripraviti na osrednjo tekaško preizkušnjo.

Priprave in treningi bodo pod vodstvom profesionalnih trenerjev in v organizaciji društva Timing Ljubljana potekali trikrat tedensko na različnih lokacijah po Sloveniji.

S projektom Priprave želijo organizatorji združiti vse tekače po Sloveniji, že sedem mesecev pred dogodkom, ponuditi uradno in strokovno pripravo, vzbuditi dodatno motivacijo in povezati udeležence, tako bo Ljubljanski maraton živel s tekači mesece pred pokom štartne pištole.

V sklopu Priprav bodo udeleženci deležni 3 treningov tedensko (2x tekaški in 1x funkcionalni trening). Prijave so možne do 1. aprila 2017.

Na 3 ali 7 mesečni program priprav na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton se lahko prijavite tukaj.

Kihanje, kašljanje, zamašen nos, boleče grlo … tudi tekači nismo odporni na obisk prehladnih obolenj. Takrat se navadno vprašamo, ali bi nam tek koristil in pospešil zdravljenje ali bi se zgodilo ravno obratno?

Če se soočamo z lažjo obliko prehlada, ko imamo od vseh možnih simptomov "le" zamašen nos ali rahel kašelj, potem si lahko privoščimo lahkoten tek. Na splošno se lahko orientiramo s tako imenovanim »neck checkom« ali vratnim testom: če se težava nahaja od vratu navzgor, potem lahko tečemo, zraven pa primešamo še kanček zmernosti. V primeru, da se težava nahaja pod vratom, pa tek ni priporočljiv. Bolje, da si vzamemo dan ali dva pavze in potem nadaljujemo s polno paro.

Trening v času prehlada prilagodimo tako, da zmanjšamo intenzivnost ali skrajšamo dolžino treninga, saj zaradi prehladnih težav ne bomo mogli doseči maksimuma.

Da ne bomo preveč razočarani nad seboj, trening prilagodimo vnaprej. Tempo znižajmo za približno 10 sekund na kilometer. Če smo dovolj močni, lahko pospešimo, v nasprotnem primeru ostanemo na istem tempu ali ga še malce upočasnimo. Vsekakor bodo koristi vadbe še vedno prisotne, četudi bomo počasnejši ali če bomo tekli krajšo razdaljo.

Vir: www.pulzsport.si

V nedeljo, 19. 3. 2017, svoje tekaške sposobnosti lahko preverite in nadgradite na Tekaškem dnevu v Logatcu, ki ga organizira Športno društvo TEK je LEK.

Zbirno mesto tekačev je ob 9.00 v Grajskem parku vitez v Gornjem Logatcu. Tek bo potekal po trasi okrog Skirce, v dolžini 4,5 km. Vsak tekač teče poljubno dogo, teku pa bo sledila analiza in nasveti o pripravah na pomladanske maratone in Tek trojk.

Info in prijave:

E-mail: sdtekjelek@gmail.com; GSM:  041 419 569

V soboto, 11. marca, ko bo že zelo dišalo po pomladi, vas lepo vabimo na SPOMLADANSKI tek, četrti skupinski brezplačni tek pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona.

Zbirno mesto je ob 8.00 zjutraj pri Koseškem bajerju. Udeleženci boste v lahkotnem teku pretekli približno 12 kilometrov, se vmes lahko malo raztegnili, nadihali in naredili kakšno vajo za aktivacijo skritih mišic. Tek bo potekal v ritmu 6:15 min/km, z pod vodstvom dveh trenerjev.  Po potrebi se bodo tekači razdelili v dve skupini, tako da  dobrodošli vsi tekači, ne glede na trenutno fizično pripravljenost.

Več informacij:   4. skupinski tek – SPOMLADANSKI TEK

V soboto, 18. februarja, vabljeni na najbolj PISAN tek, tretji skupinski brezplačni tek pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona. Tokrat imajo glavno besedo BARVE.

Zbirno mesto je ob 8.00 uri zjutraj pri Koseškem bajerju. V lahkotnem koraku boste pretekli približno 12 kilometrov, se vmes malo raztegnili, nadihali in naredili kakšno vajo za aktivacijo.

Organizatorji vabijo, da skupaj ustvarite pisano reko tekačev. Naj barve zasijejo na vas. Povabite svoje tekaške prijatelje, ne bo jim žal. Skupinski tek bo izveden v vsakem vremenu.

Prijave na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton so že odprte!