Šest tekaških nasvetov

29. marec 2013 14:28:00

Blaž iz Pulz športa nas je seznanil s šestimi tekaškimi nasveti, ki jih je vredno upoštevati, če se želimo izogniti resnim poškodbam in živeti zdravo. Ključno je, da se začnemo s tekom ukvarjati počasi. Za začetek zadostuje že zgolj sprehod. Postopoma si začnemo ustvarjati novo navado in hkrati poslušamo svoje telo, ki nam sporoča, kje so naše meje in kdaj rabimo počitek. Pomembno je, da delamo tudi vaje za moč in upoštevamo pravilo »kvaliteta, ne kvantiteta«. Nenazadnje se moramo naučiti tudi pravilne tehnike teka, kar pa si lahko ogledate v video posnetku.

Komentarji na to objavo so zaprti.