Uvod

TekPred vami je nov portal tekaških poti. Z njim želimo povečati zanimanje za tek po poteh ljubljanske urbane regije in širše. Vsebina je namenjena vsem ljubiteljem rekreacije v naravi, še zlasti pa tistim, ki bodo to šele postali. Upamo, da tudi zaradi zanimivosti, ki jih bodo spoznavali ob brskanju po teh straneh.

Opisi tekaških poti na teh internetnih straneh so šele začetek projekta, ki se bo v prihodnje dopolnjeval z novimi tekaškimi potmi. Trenutno je na voljo že 7 poti v skupni dolžini skoraj 54 km.

Vsaka sprememba bo objavljena med novicami, kjer boste lahko seznanjeni tudi z drugimi spremembami glede organizacije in vsebine portala.

Veseli bomo vaših pripomb, predlogov in pobud, ki jih prosimo sporočite po elektronski pošljite na naslov info@gremonapot.si.

 

 

Tekaške novice

Uradne priprave na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton 

23. marec 2017 9:04:00

Uradne priprave Lj MaratonNajvečji tekaški spektakel v Sloveniji organizira uradne priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton, ki se bodo pričele 3. aprila 2017. Priprave so namenjene za začetnike kot tudi za izkušene rekreativne tekače, ki se želijo kvalitetno pripraviti na osrednjo tekaško preizkušnjo.

Priprave in treningi bodo pod vodstvom profesionalnih trenerjev in v organizaciji društva Timing Ljubljana potekali trikrat tedensko na različnih lokacijah po Sloveniji.

S projektom Priprave želijo organizatorji združiti vse tekače po Sloveniji, že sedem mesecev pred dogodkom, ponuditi uradno in strokovno pripravo, vzbuditi dodatno motivacijo in povezati udeležence, tako bo Ljubljanski maraton živel s tekači mesece pred pokom štartne pištole.

V sklopu Priprav bodo udeleženci deležni 3 treningov tedensko (2x tekaški in 1x funkcionalni trening). Prijave so možne do 1. aprila 2017.

Na 3 ali 7 mesečni program priprav na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton se lahko prijavite tukaj.

Tek s prehladom - da ali ne? 

20. marec 2017 12:43:00

tekKihanje, kašljanje, zamašen nos, boleče grlo … tudi tekači nismo odporni na obisk prehladnih obolenj. Takrat se navadno vprašamo, ali bi nam tek koristil in pospešil zdravljenje ali bi se zgodilo ravno obratno?

Če se soočamo z lažjo obliko prehlada, ko imamo od vseh možnih simptomov "le" zamašen nos ali rahel kašelj, potem si lahko privoščimo lahkoten tek. Na splošno se lahko orientiramo s tako imenovanim »neck checkom« ali vratnim testom: če se težava nahaja od vratu navzgor, potem lahko tečemo, zraven pa primešamo še kanček zmernosti. V primeru, da se težava nahaja pod vratom, pa tek ni priporočljiv. Bolje, da si vzamemo dan ali dva pavze in potem nadaljujemo s polno paro.

Trening v času prehlada prilagodimo tako, da zmanjšamo intenzivnost ali skrajšamo dolžino treninga, saj zaradi prehladnih težav ne bomo mogli doseči maksimuma.

Da ne bomo preveč razočarani nad seboj, trening prilagodimo vnaprej. Tempo znižajmo za približno 10 sekund na kilometer. Če smo dovolj močni, lahko pospešimo, v nasprotnem primeru ostanemo na istem tempu ali ga še malce upočasnimo. Vsekakor bodo koristi vadbe še vedno prisotne, četudi bomo počasnejši ali če bomo tekli krajšo razdaljo.

Vir: www.pulzsport.si

Tekaški dan v Logatcu 

14. marec 2017 8:20:00

Tekaski dan v LogatcuV nedeljo, 19. 3. 2017, svoje tekaške sposobnosti lahko preverite in nadgradite na Tekaškem dnevu v Logatcu, ki ga organizira Športno društvo TEK je LEK.

Zbirno mesto tekačev je ob 9.00 v Grajskem parku vitez v Gornjem Logatcu. Tek bo potekal po trasi okrog Skirce, v dolžini 4,5 km. Vsak tekač teče poljubno dogo, teku pa bo sledila analiza in nasveti o pripravah na pomladanske maratone in Tek trojk.

Info in prijave:

E-mail: sdtekjelek@gmail.com; GSM:  041 419 569




4. skupinski tek – SPOMLADANSKI TEK 

8. marec 2017 9:26:00


4. skupinski tekV soboto, 11. marca, ko bo že zelo dišalo po pomladi, vas lepo vabimo na SPOMLADANSKI tek, četrti skupinski brezplačni tek pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona.

Zbirno mesto je ob 8.00 zjutraj pri Koseškem bajerju. Udeleženci boste v lahkotnem teku pretekli približno 12 kilometrov, se vmes lahko malo raztegnili, nadihali in naredili kakšno vajo za aktivacijo skritih mišic. Tek bo potekal v ritmu 6:15 min/km, z pod vodstvom dveh trenerjev.  Po potrebi se bodo tekači razdelili v dve skupini, tako da  dobrodošli vsi tekači, ne glede na trenutno fizično pripravljenost.

Več informacij:   4. skupinski tek – SPOMLADANSKI TEK

3. skupinski tek – PISAN TEK 

14. februar 2017 12:22:00


skupinski tek LMV soboto, 18. februarja, vabljeni na najbolj PISAN tek, tretji skupinski brezplačni tek pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona. Tokrat imajo glavno besedo BARVE.

Zbirno mesto je ob 8.00 uri zjutraj pri Koseškem bajerju. V lahkotnem koraku boste pretekli približno 12 kilometrov, se vmes malo raztegnili, nadihali in naredili kakšno vajo za aktivacijo.

Organizatorji vabijo, da skupaj ustvarite pisano reko tekačev. Naj barve zasijejo na vas. Povabite svoje tekaške prijatelje, ne bo jim žal. Skupinski tek bo izveden v vsakem vremenu.

Prijave na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton so že odprte!

Odprte prijave za WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017 

6. februar 2017 11:49:00

Wings for lifeZnan je datum največjega dobrodelnega teka, ki se istočasno teče po celem svetu, za ljudi, ki tega ne morejo. Ta bo  v nedeljo, 7. 5. 2017, že četrto leto potekal tudi v Ljubljani. Celoten znesek prijavnin, gre za raziskave hrbtenjače.

S pomočjo aplikacije z virtualnim zasledovalnim vozilom pa lahko že sedaj trenirate  kjerkoli. Lahko se pridružite tudi organiziranemu teku z aplikacijo.

Več informacij in prijave: WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017 



Obiščite Nordijski center Bonovec Medvode  

11. januar 2017 8:24:00

NC BonovecNordijski center Bonovec vabi ljubitelje nordijskega smučanja na odlično pripravljene smučine!

Trenutno je urejena 1,5 kilometrska proga za klasično in drsalno tehniko, ki bo v naslednjih dneh še podaljšana za 500 metrov. Debelina umetne snežne "odeje" je cca 30 cm, proga pa je redno dvakrat dnevno vzdrževana.

Ob odlično urejeni tekaški progi na Bonovcu, si lahko ogledate tudi kapelico iz leta 1934, narejeno po Plečnikovih načrtih. Pretekli teden je minilo 60 let od smrti Jožeta Plečnika, najbolj znanega slovenskega arhitekta, ki je svoj pečat pustil tudi v Preski.

V soboto 14. januarja pa si boste lahko ogledali tudi prvo letošnje tekmovanje na tekaškem poligonu NC Bonovec. SK Triglav Kranj bo na medvoških smučinah izpeljal tekaški del tekme v nordijski kombinaciji, zato bo poligon ta dan od 13.00 do 14.30 ure za vse obiskovalce zaprt!

Več informacij: www.nordic-medvode.eu

Vabljeni na brezplačen DETOX tek  

3. januar 2017 15:18:00

detox tekV soboto, 7. 1. vabljeni na brezplačen DETOX tek, prvi skupinski trening tek pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona v letu 2017.

Zbirno mesto je ob 8.00 uri zjutraj pri Koseškem bajerju. Pod vodstvom ekipe projekta PRIPRAVE 2017 boste v lahkotnem koraku pretekli približno 12 kilometrov, se vmes tudi malo raztegnili, naredili kakšno krepilno vajo, zadihali svež zrak novega leta in pognali kri po žilah.

Trening bo potekal v vsakem vremenu.

Projektu Priprave 2017 lahko sledite na Facebook strani, kjer bodo objavljene vse informacije okoli tekaških priprav na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton.

Več informacij: FB DETOX tek


Pridružite se najboljšim zimskim treningom v Ljubljani 

28. december 2016 10:43:00

zimski tekVadba v zimskem času je zelo pomembna, saj se navadno precej manj gibamo in preveč sedimo.

Da lahko primerno ohranite svojo kondicijo poskrbijo izkušeni trenerji Pulz športa, saj tekaški treningi potekajo v zelo majhnih skupinah in so prilagojeni posamezniku ter njegovim zmožnostim.

Trenerji se tako lahko individualno posvetijo vsakemu tekaču posebej in mu pomagajo do želenega cilja. Treningi so prilagojeni tako, da so primerni tudi za POPOLNE začetnike in ljudi brez kakršnekoli kondicije. Ob obisku treningov pa boste deležni tudi individualnega svetovanja o opremi, tehniki teka in prehrani.

 

Zimski treningi teka potekajo v:

Ponedeljek ob 19.00 (Tivoli)

Torek  ob 19.00 (Kodeljevo)

Četrtek ob 19.00 (Tivoli)

 

Udeležba na prvem treningu je brezplačna!

Več informacij in prijave: www.treningteka.com  

27. Novoletni tek Dolsko 2016 

21. december 2016 10:49:00

novoletni tek dolskoV ponedeljek, 26. decembra 2016, ob 10.30 bo v Dolskem potekal tradicionalni Novoletni tek, ki ga organizira Športno društvo Partizan Dolsko. Poleg tega bosta potekala tudi Cici in Kurirčkov tek za najmlajše. 

Start in cilj teka bo pred Kulturnim domom Dolsko, trasa pa bo potekala iz Dolskega po lokalni cesti proti zahodu do Kleč, desno proti Podgori, še enkrat desno in skozi Petelinje v Kamnico, kjer je start srednje proge. Nadaljevala se bo severno proti Vinjam ter po isti poti nazaj v Dolsko. Cesta je skoraj v celoti asfaltirana, višinska razlika na dolgi in srednji progi znaša 150 m (dolga in srednja proga), najkrajša razdalja pa je ravninska. »Cicibanova« proga je namenjena predšolskim otrokom, »Kurirčkova« proga pa osnovnošolcem od 1. do 5. razreda. Progi potekata v jedru Dolskega.

Za starše z otroki bo organizirano varstvo za čas, ko bodo tekli.

Prijave: od 9:00 do 10:45 na dan prireditve v Kulturnem domu Dolsko.

Prijavnina: 15 € na dan prireditve.

Prireditev pa ima tudi humanitarni pomen, saj bodo organizatorji od vsake plačane prijavnine namenili 2 € projektu Botrstvo.

Več informacij:

27. Novoletni tek Dolsko 2016 

Foto:ŠD Partizan Dolsko

Stran 1 od 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>