Z gibanjem do zdravja

12. september 2014 13:24:00

z gibanjem do zdravja 2014Projekt »Z gibanjem do zdravja« nas skuša spodbuditi, da bo naše življenje bolj aktivno oziroma dejavno. Za to ne potrebujemo drage opreme in veliko časa, saj nam bo koristilo že samo trideset  minut telesne dejavnosti na dan in nam prineslo več energije. Ne pozabite pa vsaj še na zdrave obroke.

Za začetek, za spodbudo in za morda prvi stik z gibanjem, premalo aktivni in nedejavni lahko opravite s pomočjo lahkega in ponovljivega preizkusa hoje na dva kilometra, ki je mednarodno priznan test ocene zmogljivosti. Gre za enostaven, dovolj natančen in varen test, najbolj primeren za ljudi stare od 20-65 let, ki so telesno manj aktivni in prekomerno prehranjeni. 

Dejavniki, ki vplivajo na izid testa so: spol, starost, telesna teža in višina, čas hoje in pa srčni utrip. Na osnovi ugotovitve telesne zmogljivosti vam bodo zdravstveni in športni strokovnjaki svetovali ustrezno telesno dejavnost in športno vadbo, ki bo izboljšala vaše zdravje in dobro počutje.

Spisek vseh letošnjih ljubljanskih preizkusov dobite na www.zd-lj.si.

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentarji na to objavo so zaprti.