V vročih poletnih dneh je dehidracija eden izmed najpogostejših vzrokov za slabo počutje ali bolezen. Še bolj kot ljudje, ki mirujejo v senci, so dehidraciji izpostavljeni športniki, ki se tudi v največji vročini rekreirajo. Zato med kolesarjenjem ne smemo pozabiti na zadostno količino popite vode (ali izotonične pijače). Pred štartom moramo se moramo osvežiti in pripraviti na telesno obremenitev, med samo potjo pa ne smemo pozabiti na dovolj pogosto hidriracijo, kar lahko naredimo ob krajšem postanku ali med samo vožnjo. Količina popite vode je odvisna od dolžine in zahtevnosti poti, prav tako pa tudi od vsakega posameznika posebej.
Kljub nekaterim neprijetnostim, ki jih prinašajo vroči poletni dnevi, kolesarjenje z zadostno količino popite vode zagotovo nas razvedri in vpliva na naše dobro počutje.